Psychohygiene im Arbeitsalltag 

Selbststudium-Workshop

Stell dir einmal vor: Du kommst am Montag morgen nach deinem Urlaub ins Geschäft und wirst von einer Flut E-Mails und Dringlichkeiten begrüsst. Den Blick in deinen Kalender verrät dir, dass er vollgepackt mit sehr dringenden Terminen ist. Du bist noch nicht einmal angekommen und schon flattert die Arbeit auf dich ein, als hättest du nie Urlaub gehabt. Du fühlst dich gestresst, bevor der Arbeitstag überhaupt so richitg begonnen hat. Der Gedanke daran, wie anstrendend die Woche werden wird, lässt dich schaudern und du hast jetzt schon keine Lust mehr und fragst dich, wie du das alles erledigen sollst.

Kennst du das? Keine Sorge, du bist nicht allein!

Stress am Arbeitsplatz ist allgegenwärtig und beeinflusst uns alle. Der unaufhörliche Zeitdruck und die ständig wachsenden Anforderungen können manchmal überwältigen und das Gefühl vermitteln, als wärst du in einem Hamsterrad gefangen.

Doch es gibt ein paar gute Strategien zur Bewältigung von Arbeitsbelastung und Zeitdruck. Und diese kannst du in diesem Workshop lernen.

Du willst lernen, wie du mehr Entspannung und Entlasstung in deinen Arbeitsalltag bringen kannst? Dann ist dieser Workshop ideal für dich. Nimm dir Zeit für Me-Time und investiere in deine stressfreie Zukunft.

Was dich erwartet:

• Aktivieren von deinem Stress-Abwehrsystem
• Deep Dive mit dir selbst und einer Situationsanalyse mit 90 Fragen
• zahlreiche Entspannungsübungen
• Unkonventionelle Einschlafmethoden
• Stresstest
• Progressive Muskelentspannungs-Technik
• Atemübungen
• Balance finden und aufrecht erhalten
• Schriftliche Unterlagen für dein Selbststudium

Für wen ist es geeignet? Für alle die...

• sich gestresst und ausgepowert auf der Arbeit fühlen
• Am liebsten ihren Job hinschmeissen würden
• fast jeden Tag keine Lust mehr auf die Arbeit haben
• schon die Augen rollen, wenn der Chef oder die Chefin nur in der Nähe ist
• sich einfach niedergeschlagen, demotiviert und lustlos bei der Arbeit fühlen.

Falls du Unterstützung während deinem Selbststudium brauchst oder dir die nötige Motivation fehlt, hast du die Möglichkeit, einzelne Mindset-Coachingeinheiten zu buchen. 

Dieser Workshop kann auch als Kurs absolviert werden. Du hast die Möglichkeit das Kurszertifikat: "Stressmanagement-Entspannung und Entlastung am Arbeitsplatz" zu erwerben. Dafür schreibst du am Ende deines Workshops eine kleine schriftliche Prüfung im Fernstudium. Wenn du diese erfolgreich bestanden hast, bekommst du dein Kurszertifikat zugesendet. Buche einfach bei Bedarf dein Zertifikat mit dazu.